Você conhece ESTES benefícios da Maca Peruana? Essa raiz é encontrada na região Destes Andes e é popularmente conhecida pelos seus poderes afrodisíacos.Possui vitaminas e minerais importantes para este organismo em tua composição e recentemente está a ser demasiado estudada.Neste artigo separamos oito benefícios da raiz relatados em estudos científicos. Confira!
Este de que é Maca Peruana?
A Maca (Lepidium meyenii) é 1 tubé especialmenterculo originário da Cordilheira Destes Andes – especificamente do Peru – e é cultivada há Muito mais do quatro mil metros por altitude e há Muito mais por 2000 anos.Usando aparência similar a 1 rabanete, se tornou conhecida por estimular a libido e contribuir de modo a a melhora do quadro de disfunçãeste erétil.Para além disso, Andam muitos outros pontos fortes da Maca Peruana de modo a o organismo. Vamos explicar os 8 principais. Confira a seguir!
Benefícios da Maca Peruana
A Maca Peruana ficou famosa pelo seu poder por agir pelo aumento do desejo sexual e ajudar na reduçãeste da disfunção eré especialmentetil.Mas este que muita gente nãeste sabe é de que ela é composta por diversos nutrientes e apresenta igualmente muitos outros benefícios. Destacam-se:
Aumento da libido e fertilidade;
Redução dos sintomas da menopausa;
Aumento por Vigor e melhora do desempenho físico;
Alívio DE tensões cotidianas;
Melhora da memória e aprendizado;
Habilidade antioxidante;
Reduçãeste da ansiedade e depressão;
Regulaçãeste da pressão arterial.
1. Libido e fertilidade
Um Destes benefícios da Maca Peruana mais conhecidos é este seu poder de aumentar a libido e a fertilidade. Diversas evidências científicas têm indicado blogar.Uma revisão do 2002 analisou 17 estudos Derivado do a relaçãeste do que funcionem sexual e a Maca e encontrou várias evidências de que sugerem qual ela poderia aumentar a qualidade a libido.Outro estudo, qual avaliou este consumo por Maca por 4 meses em homens, constatou melhora na produçãeste e na motilidade espermática.
2. Sintomas da menopausa
Por conter óptima quantidade por cálcio, a Maca Peruana auxilia identicamente conjuntamente pelo controle Destes sintomas causados através menopausa, principalmente quando relacionados a osteoporose.1 estudo do 2015 relatou de que a Maca Têm a possibilidade de ajudar a reduzir a disfunção sexual em mulheres pós-menopáusicas.
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3. Vigor e desempenho físico
Entre ESTES pontos positivos da Maca Peruana está também este auxílio pelo aumento da vigor e do vigor físico, como ela é uma raiz qual conté especialmentem carboidratos complexos, além de vitaminas do complexo B.Estes nutrientes fornecem e participam das reações do produçãeste por vigor do organismo.Um estudo piloto indicou melhora pelo desempenho do ciclistas em uma competição por 40 km após o uso do extrato de Maca Peruana por 14 tempo.
4. Tensões do dia-a-dia
A Maca Peruana é um produto de em sua composição bioativos fenólicos de que ajudam a proporcionar o alívio do estresse e aumento do natural estar físico e mental.Um estudo controlado por placebo usando 50 homens adultos indicou 1 efeito significativo na percepção subjetiva do natural estar geral no grupo teste.
5. Memória e aprendizado
Uma revisão da literatura por 2014 sugeriu que a Maca Peruana Têm a possibilidade de trazer pontos positivos de modo a este aprendizado e para este desempenho da memória.Além disso, os pesquisadores relataram de que poderia ser útil pelo tratamento por condições de que afetam esses processos, como a doença do Alzheimer. Isso por causa da presença de vitamina E na raiz. Ela age saiba como antioxidante, combatendo os radicais livres e prevenindo este envelhecimento DE células.Contém ainda polifenois e isotiocianatos, de que atuam na reduçãeste de danos oxidativos ao organismo.
6. Antioxidante
Como já mencionado, a Maca Peruana apresenta propriedades antioxidantes – incluem-se aqui as antocianinas de que conferem à raiz uma coloração escura.Em 1 estudo de modo a avaliar os testes de atividade antioxidante da Maca foi revelado que ela apresenta óptima habilidade de eliminar radicais livres e outras substâncias.
7. Ansiedade e depressãeste
A Maca Pode vir a diminuir sintomas de depressão e ansiedade, pois possui compostos vegetais chamados flavonóides, que causam elevado disposição e ânimo. Por convénio utilizando um estudo publicado na revista Menopause, a ingestãeste por 3,5 g de Maca reduziu ESTES efeitos da menopausa.
8. Pressão arterial
A Maca é rica em potássio, nutriente importante para reduzir riscos do hipertensão.Em 1 estudo controlado por placebo usando 29 mulheres chinesas ficou evidenciado uma diminuiçãeste significativa da pressão diastólica no grupo que consumiu Maca Peruana.
Saber nutricional (composiçãeste)
Todos os pontos positivos da Maca Peruana citados sãeste fins da diversidade do nutrientes que ela tem. Sua composiçãeste conta com boas quantidades de vitaminas, minerais e fibras. Confira a tabela nutricional desta raiz poderosa:
TABELA-MACA-PERUANA
Tais como consumir Maca Peruana de modo a aproveitar os pontos positivos?
A Maca Peruana chega ao País do futebol já processada em duas versões: pó ou cápsulas. A dose recomendada é por 400 a 1000 mg/POR DIA.Em cápsulas, pode ser consumida em qualquer horário do dia junto a um copo por água. Quando consumida em pó, é possível utilizá-la em bebidas frias e quentes, bolos, biscoitos, tortas, pães, sopas e ensopados.Lembrando qual é importante pelo caso do qualquer fitoterápico verificar a origem, pureza, concentraçãeste do Resultado e se a procedência é segura.
Possui contraindicações?
Não Andam ainda comprovações científicas que a Maca Peruana apresente efeitos colaterais.Porém, por precaução, recomenda-se de que mulheres grávidas e lactantes consumam sob prescriçãeste e acompanhamento de um profissional da saúdo.
Onde comprar?
A Bloom Bits é uma marca especializada em superalimentos que oferecem nutrição pronta e segura de maneira prática.Todos os nossos suplementos alimentares contêm ingredientes cem% naturais, vegetais e livres de contaminantes. Importante quando se trata de alimentos para sentir melhoramentos a saúde, nãeste acha?A Maca Peruana da Bloom Bits é 100% pura, por origem controlada e cumpre os requisitos Muito mais rigorosos de habilidade.Com unidades de 240 cápsulas vegetais por maca peruana você Têm a possibilidade de preservar seu corpo disposto e usando todos os outros benefícios citados durante 2 meses. Tudo por exclusivamente R$1,40 por POR DIA.Se interessou? Clique cá para encontrar esse superalimento no sitio da Bloom Bits!Dúvidas? Escreva nos comentários, nosso time especializado irá lhe ajudar!
Este de que é Maca Peruana?
A planta Maca Peruana é o Lepidium Meyenii qual é cultivada nas montanhas do Peru, em grandes altitudes saiba como a cordilheira Destes andes . A Maca igualmente Têm a possibilidade de ser relacionada a 1 crucífero, saiba como brócolis, por exemplo. Seu uso medicinal e culinário no Peru tem uma longa história. Este que utilizamos nesse crucífero é a tua raiz, da qual pode ter variações em cores, sendo do branco ao preto. Maca é uma planta, geralmente é secada e consumida em MANEIRA de pó ou cápsulas. A Maca é um produto de diversos benefícios dos quais iremos abordar em seguida.
Maca Peruana: De modo a de que serve?
A Maca é rica em fibras e inúmeros nutrientes, contendo Vitamina C , Cobre e Ferro. Para além desses nutrientes essenciais, este alimento contfoim muitos compostos bioativos. Glucosinolatos e polifenóis são encontrados. Maca peruana serve para todos que procuram uma alimentação saudável e até perder peso.
Benefícios da Maca Peruana
Após descobrir o qual é a maca peruana , resta desfrutar dos pontos fortes de que este nosso suplemento concede.
Prevençãeste do Osteoporose.Massa muscular
Melhora da performance.Recuperaçãeste muscular
Boas propriedades funcionais do fibras.Saúde
Aumento da libido.Emagrecimento
Maca na melhora da performance
Melhora da Performance
A suplementação de Maca peruana em atletas de ciclismo melhorou a performance no tempo de pedal em até 40 km. ESTES mesmos notaram 1 maior desejo sexual.
Em outro estudo, foi demonstrado qual este extrato da Maca pode contribuir para melhor habilidade do endurance , isso pelo fato da sua proceder antioxidante.
Saudável na prevenção de Osteoporose
Um ácido graxo por cadeia longa encontrado na Maca demonstrou melhora na ESTILOção óssea. Simplificando, o componente é de atividade biológica de que terá Bastante possibilidade para exploraçãeste e aplicação da Maca tais como medicação e suplementação na prevençãeste da osteoporose.
Você sabia que a Vitamina D também Pode vir a ser benéTeimavive contra Osteoporose?
Tais como tomar?
Maca Peruana: Saiba como tomar
A dose ainda não foi estabelecida, poré especialmentem a dose talvez possa ser consumida de forma global em estudos varia entre 1.5-5g por POR DIA. Em algum momento importante que consulte um profissional da área do saúde, para qual a dose seja ideal a suas necessidades e nãeste em grandes quantidades desnecessárias, principalmente se você for gestante, lactante ou apresenta problemas por saúpor.
Se você optar pelo Resultado em pó, experimente adicioná-lo em receitas, vitaminas e café, este produto possui um sabor caramelizado.
Maca Peruana emagrece
Maca mostrou boas propriedades funcionais por fibras
A maca é um produto de atividade antiviral, nãeste unicamente a 1 único vírus, porém identicamente conjuntamente utilizando outros vírus, providenciando benefícios terapêuticos.
Maca aumentou os parâmetros por sêmen em homens adultos
Este estudo confirmou que o volume do sêmen, contagem Perfeito do esperma, contagem por espermatozoides móveis e motilidade Destes espermatozóides foram significantemente aumentados depois do tratamento utilizando Maca .
Sintomas da Menopausa: Maca É possibilitado a auxiliar pelo humor em mulheres na menopausa
Foi associado a uma redução da ansiedade e sintomas por depressãeste. Maca conté especialmentem flavonoides dos quais sãeste parcialmente responsáveis por esses pontos fortes psicológicos.
Maca Peruana Pode vir a ajudar no emagrecimento?
Consumir a maca peruana Pode vir a indiretamente auxiliar! Uma vez qual gera uma sensação por saciedade, deve evitar este apetite exagerado! Além por ser rico em fibras.
Veja em nosso blog: 10 dicas para você emagrecer utilizando saúde.
Maca Peruana É possibilitado a ajudar na saúpor sexual?
Segundo estudo, foi sugerido 1 efeito significativamente positivo sobre a maca em problemas de disfunção sexual ou aumentaria o desejo sexual em mulheres saudáveis na menopausa e homens adultos saudáveis. Os fins ainda sãeste limitados A cerca de sua efetividade.
Dúvidas Frequentes
Dúvidas frequentes
Confira as principais dúvidas dos usuários do Maca Peruana:
Maca peruana auxilia no ganho de massa muscular?
Utilizando todos ESTES pontos fortes citados, é notado uma boa melhora da performance . Com o aumento da performance e complemento da tua alimentação utilizando todos os nutrientes de que a Maca oferece, o alimento É possibilitado a sim trazer pontos fortes para ganho de massa muscular, força, vigor e performance na atividade física.
A Maca é um produto de efeitos colaterais?
Nãeste é um produto de! A Maca peruana e a Maca power sãeste suplementos alimentares! E vãeste promover saúpor e bem manter-se.
Usando ESTES efeitos da Maca, você vai ter bons ganhos a saúdo em global e também igualmente similarmente identicamente conjuntamente na performance, claro se aliado a uma dieta balanceada e atividades físicas regulares.
Não deixe do Escavar a indicação de um mfoidico ou Nutricionista.
Maca peruana em pó ou em cápsula?
Em minha e sua linha, possuímos as duas versões. Na versão em cápsula Maca Power, a fórmula conté especialmentem Complexo B, Vitamina E, e ZMA. Caso não precise dessas vitaminas e minerais, a opçãeste da Maca Peruana em Pó É possibilitado a melhor atendê-lo.
Mitos e verdades Acerca a Maca
Maca peruana de modo a saúpor mental
De acordo usando uma pesquisa feita em 2006, a raiz da maca trabalha diretamente Acerca duas regiões no cfoirebro (hipotálamo e glândula pituitária) no auxílio por aumentar a qualidade o foco.
1 estudo posterior encontrou talvez possa aumentar a qualidade a vigor física e mental, reduzir estresse e aliviar depressãeste, para além de acalmar ansiedade enquanto estimula atividade mental.
• Aumento da energia mental
• Foco melhor
• Melhora da memória
• Sensaçãeste do calma
Dúvidas Acerca mitos e verdades Acerca a Maca Peruana
Usando diversos pontos fortes comprovados , e uma Colossal procura, a Net ataca muitas vezes com informações incorretas. Muitas das quais são mitos , e de que infelizmente acabam influenciando bem este consumidor.
Um mito do qual é encontrado é de que a Maca Peruana aumenta a testosterona. Isso não é verdade, não há estudos científicos dos quais comprovem eficácia na modulaçãeste hormonal.
Outro mito é qual o produto É possibilitado a influenciar pelo aumento dos órgãos genitais masculinos, isso similarmente identicamente conjuntamente não há comprovaçãeste cientifica.
Dentro desse conteúdo é possível olhar pontos positivos Destes quais foram relatados em estudos científicos e desmistificar os demais relatos na Net.
Não acredite em mitos como: "Possua melhor desempenho sexual ou outros em 30 dias!" ou "A Maca ajusta a pressão arterial" "A Maca resulta saiba como ondas de calor" Isso realmente nãeste é comprovado. Busque por informações comprovadas e em algum momento consulte 1 mé especialmentedico ou Nutricionista.
A Maca Pode vir a aumentar a qualidade este colesterol
A Maca Pode vir a sentir melhoramentos este colesterol?
Vizinhos usando Enorme quantidade do colesterol ruim à buscam, pois a Maca é uma fibra qual a bastante tempo é conhecida por promover melhora da digestão e regularidade intestinal. Considerando um estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, encontrou de que indivíduos de que tem uma dieta alimentar rica em fibras, diminuiram significantemente seu colesterol.
Em adiçãeste da saúde intestinal e diminuição Destes níveis do colesterol, o consumo das fibras adequado também evita doenças cardíacas e diabetes, auxiliando identicamente conjuntamente em maior saciedade.
Maca e tua atividade antioxidante
Nãeste sei se você sabe, contudo antioxidantes são fatores amplamente importantes a serem considerados dentro do planejamento alimentar. Os antioxidantes combatem radicais livres, os quais sãeste prejudiciais a saúpor física. Seus parentes tinham razãeste sobre a importância do consumo por frutas, verduras e legumes!
Não sãeste constituídos apenas por vitaminas e minerais, porém também igualmente similarmente identicamente conjuntamente do antioxidantes. Há certos alimentos que possuem superiores quantidades, e pelo caso da Maca, ela é indicada no combate do radicais livres e proteger as cfoilulas contra estresses oxidativos. Não só praticantes por atividades devem pensar Derivado do a importância do consumo dos antioxidantes, contudo onde comprar maca peruana todos devem.
Maca Peruana: Dicas de consumo
Maca Peruana: Dicas por consumo
Como dissemos, a Maca em pó é tradicionalmente utilizada pelo aumento da fertilidade, aumento da performance atlética, níveis energfoiticos e libido, com mencionar novamente seu Cafifa valor nutricional e antioxidante.
Poré especialmentem, há muitas dúvidas Derivado do como deve ser feito o emprego, momento do dia e algumas receitas. Já escrevemos algumas receitas interessantes para criar caffois super potentes e a maca faz Parcela do conteúdo. Experimente adicionar 1 colher de chá do maca em xícara por café, Nesse caso deixará seu café ainda melhor do que já é. Há muitas pessoas de que nãeste gostam do sabor caramelizado da Maca e com isso tentam mistura-la em diversos alimentos com este intuito por que seu sabor mesmo que neutralizado.
Outra dica bacana é produzir vitaminas proteícas utilizando o Resultado, como frutas, whey protein e a maca peruana, irei exemplificar pra você:
1 Banana
1 Porçãeste por Whey Protein (Baunilha) * Caso queira aumentar um pouco as calorias da refeiçãeste
1 Copo de iogurte desnatado *Gelo a gosto
1 Xícara do café
1 Colher de chá de gengibre em pó
1 Colher por chá de Maca peruana
Adoçante